意外と知らない！5月の季節と睡眠・美容の深い関係

新緑が美しい5月は、気持ちも晴れやかになり、心身ともにリフレッシュできる季節です。しかし、この時期は気候や生活リズムの変化により、知らず知らずのうちに睡眠の質が低下しやすくなります。実は、睡眠と美容には深い関係があり、特に5月のような季節の変わり目には、そのケアが一層重要となります。

🌿5月の気候変化と睡眠の関係

暖かくなり、日照時間が長くなると、体内時計が乱れやすくなります。昼間の活動時間が増える一方で、夜の自然な眠気が遅れたり、浅い眠りになったりすることがあります。これにより、深い睡眠の時間が短くなり、肌の修復やターンオーバーが滞る原因に😂

また、気温の変化も影響します。夜の気温が高いと、寝つきにくくなったり、寝ている間に汗をかきやすくなったりします。これらは睡眠の質を低下させ、美容面でもマイナスの影響を及ぼします及ぼします。

🌿睡眠不足がもたらす美容への影響

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の修復やコラーゲン生成に不可欠です。十分な睡眠をとることで、肌のハリや弾力を保つことができます。しかし、睡眠不足や浅い眠りは、これらのホルモンの分泌を妨げ、肌のターンオーバーを遅らせます。その結果、肌のくすみやシワ、たるみが目立ちやすくなります。また、血行不良により肌に十分な酸素や栄養が届かず、健康的なツヤも失われてしまいます。

🌿5月に特に気をつけたいポイント

①気温と湿度の変化に注意

5月は日中と夜間の気温差が大きくなることもあります。寝る前に適切な室温（約20℃）と湿度（50〜60％）を保つことで、快適な睡眠環境を整えましょう。

②日照時間の長さと生活リズムの調整

長い日照時間は体内時計を乱しやすいです。朝はできるだけ自然光を浴び、夜は明るい光を避けることで、体内リズムを整えやすくなります。

③睡眠前のリラックス習慣

スマホやパソコンの使用は控え、アロマや温かいお風呂でリラックスする時間を持つことが、深い眠りに導きます。

今月のおすすめケア

睡眠の質を高めるためのケアは・・

パワーツリー　　約６０分　１３５００円

よもぎ蒸し　　　約３５分　　４０００円

フェイシャル　バイオプトロンコース　約５０分　５５００円

二つ組み合わせにて５％オフとさせて頂きます。

また、睡眠の質をサポートするホームケア商品もご用意しておりますので

ご相談ください